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    2022-01-14

    中老年人冬季德赢APP官方 德赢APP官方 注意事项 很多中老年朋友都在坚持锻炼身体,但是俗话讲:人到中年,天过午,随着年龄增大,身体机能也在逐步退化如今北方进入今年冬天又一个寒潮天气,户外锻炼也需特别注意安全。下面咱们从三个方面谈谈冬季锻炼的注意事项: 1、运动时间与自然环境 中老年人血管多数存在不同程度的老化和病变,不论颈部皮肤长时间裸露还是骤然吸入大量冷空气,均易导致颈部、心脏血管收缩和痉挛,而本就患有冠脉硬化和血液粘稠度高的老年人发生心梗、脑梗概率就大大增加了。 所以,冬季户外锻炼尽量选择向阳、背风、平坦、干燥、安全的环境进行,受条件所限只能选择路边或者街边广场锻炼的朋友,则需要额外注意交通安全以及路面的冰雪。寒潮天气下不论晴天与否,建议上午10时至下午15时锻炼,因为这是一天中气温相对高的时间段。有些朋友喜欢在晚餐后散步、遛弯,尽量选择在地气彻底转凉前回家或者选择将晚餐提前的方式,避免寒气入体。 2、自身身体状况 量力而行,人贵自知。女子至23岁、男子至25岁左右即完全发育成熟,其运动能力也逐渐达到本人的最高水平。就整个运动能力而言,

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装备--超轻背包清单

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    2022-01-14

    在上世纪60年代,背包客携带的装备重量一般高达25甚至40公斤。 随着时代的发展、科技的进步以及人们观念的改变,近些年来背包客携带装备重量已经普遍下降到了30公斤以内。 那么,什么是超轻背包? 没有关于“超轻”的官方定义。 与其说是背包的重量,不如说是一种心态。 你可以在5到15公斤的范围内找到自己的最佳负荷重量(当然这个范围不是固定的,还取决于个人的体重以及环境的具体情况)。 减少对装备的依赖意味着更多地依赖你自己来保持路途中安全、健康和舒适。 如果你已准备好减轻路途上的负担,这里给初学者们一些提示: 1、给你的装备称重: 找到一台秤,并分别称重你当前的装备。 记下除了食物、水和燃料(称为消耗品)之外的所有物品重量。 2、替换旧装备: 在更换旧装备和选择新装备时,请密切注意每件物品的重量。 3、逐渐改变: 因为装备越轻越贵,一个聪明的方法是随着时间的推移减轻你的负担。 用重量更轻(并且可能更昂贵)的装备逐渐替换重量大的装备。 4、权衡利弊: 请记住,有些装备虽然重量较轻,但从长远来看,超轻装备可能不如传统装备耐用或舒适。 一份完整的超轻背包清单:

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装备不可少,常见户外装备品牌推荐及选购指南

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    2022-01-14

    德赢APP官方 德赢APP官方 装备不可少,常见户外装备品牌推荐及选购指南 德赢APP官方 德赢APP官方 装备服装,主要讲究的就是防水,防风,保暖,透气。另外,这些衣服的耐磨性能也要求比较高。正是因为德赢APP官方 对服装的这些特殊要求,户外用品厂家在设计服装时就不断尝试新的材料。尤其是近40年来,对特殊化学材料的运用促成了德赢APP官方 德赢APP官方 的技术革命。德赢APP官方 普通户外爱好者用的一些器材和服装已经比几十年前首登珠峰那些前辈用的东西好的多。 先讲讲穿衣服分层(Layering)的概念吧。 什么是分层呢?一般来讲,户外服装分三层穿。它们是排汗层/内层(Wicking Layer/Base Layer),保温层(Insulation Layer),和外套(Shell)。并不是什么时候都需要这三层的。冷了就加一层,热了就减一层。每次出发前,你可以根据你的目的地的天气情况自由搭配。 排汗层 内衣经常是容易被忽视的。很多人参加德赢APP官方 时穿的还是平日的内衣。其实我平时也只穿天然织物,除了纯棉的我看都不看。但是在德赢APP官方 中,尤其在温差大的地方,棉制品属于禁忌。棉吸水性强,但干的慢。当你剧烈活动出了一身汗以后,一冷下来你很可能被冻病。在高寒地区,棉内衣可以成为杀手。户外的内衣像德赢APP官方 穿的秋衣秋裤

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-徒步必不可少的基础装备

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    2022-01-14

    徒步旅行是德赢APP官方 德赢APP官方 中独具特色的运动方式,徒步旅行对于青年人和中年人来说可以丰富见识、增强体质。 但是,如果不做好徒步旅行的准备,则有可能适得其反。特别是对于第一次进行远距离徒步旅行的人来说,一定要做好准备,来保障自己的安全。 基础装备 ▶ 背包 背包的大小要看出行路线远近而定,一般在本市周边出行30升左右即可。如果长途出行的话,MM们要有一个55升左右的背包,GG要有一个65升以上的背包。 在选择购买背包时一定要反复背试(最好可以有负重测试)并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法,否则出行时会起不到减轻负重、均匀负担的作用。 买包时不一定要最贵,重要的是要合适自己的身体的背负系统,面料要结实、轻度防雨,在购买时如果背包没有自带防雨罩,那你别忘了同时买一个背包防雨罩。 ▶ 鞋子 鞋子和背包被称为徒步者最重要的装备,因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。进行徒步旅行,首先就应该在脚上下功夫,选择一双适合徒步的鞋是非常重要的。 一双好的徒步鞋不仅可以避免脚腕受到损伤,还可以给你内心足够的安全感,那么一双好的徒步鞋应该怎样挑选呢?

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十大必备装备清单

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    2022-01-14

    德赢APP官方 德赢APP官方 十大必备装备清单是在1930年,由位于西雅图的登山者和户外探险者组织的,旨在帮助人们为户外的紧急情况做好准备。 当时的德赢APP官方 德赢APP官方 包括: 地图、指南针、太阳镜和防晒霜、额外的衣服、头灯/手电筒、急救用品、点火器、火柴、刀和额外的食物。 诚然,在顺利的旅行中,你可能只使用其中的几个,或者根本不使用。 但是,当出现问题时,你会真正体会到携带这些对你生存至关重要的物品的价值。 多年来,随着科技的发展,该清单也有了一定的演变,以下就是现如今的样子: 1、导航设备: 导航工具:地图、指南针、GPS设备。 地图: 地图应该陪伴您进行任何的远足,而决不能凭着自己的记忆或者别人的描述来决定你的方向。 指南针: 指南针与地图阅读知识相结合,是你在荒野中迷失方向时的重要工具。 许多智能手机、GPS设备和手表都包含电子罗盘,但携带一个机械的指南针才是最明智之举,因为它重量很轻,且不依赖电池,因此是不可或缺的后备。 GPS 设备: GPS设备可让你在数字地图上准确找到您的位置。 那些专为户外活动而设计的产品通常坚固耐用且防水。 请记住,GPS 设备都

  • 背包、登山鞋、户外袜测评,分享这系列德赢APP官方
装备使用心得

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    2022-01-06

    这次带着全身新行头来好好在户外测试一番。除了两天一夜露营行程的体验外,为了要做更多完整详尽的测试,整个六七月我都密集带着它们上山,现在就跟大家来好好分享这系列德赢APP官方 装备的心得! Gregory格里高利 Amber 44 登山包 Gregory格里高利被说是登山背包界的劳斯莱斯,而这一款Amber背包是其轻量的徒步登山背包,44升的容量却只有1.28公斤重,硬是比其它同样大小的登山背包来的轻盈些。此款搭载VERSAFIT背负系统,轻巧的合金框架与透气背板,连接到3D包覆臀带,提供柔软透气的支撑。三段可调式背长与臀带可调设计,完美贴合身形,拥有绝佳的舒适性。 先重点点评一下: 1. 实用性十足,适合众多类型行程的背包 适合三日左右的活动,这个背包重量轻巧,拿来当攻顶包也适合,也能用在一日徒步,所以轻中强度的登山活动都适用。 2. 收纳空间又多又大 前侧大(可塞外套)、两边网袋大(可塞水壶、雨伞跟Gopro)、两侧腰带上的口袋也大(iphone XR都装得下),比我65升的大包还大,超级实用! 3. 可调式背长设计 可依据每个人不同背长调整背板长度。 负重两天一夜的活动刚刚好 原本我觉得44公的背包跟我已有的

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装备目前已拥有1.3亿爱好者,“井喷式”的发展令人欣喜

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    2022-01-06

    每个周末清晨,不少旅游大巴就会等候在北京地铁公主坟站、北土城站、惠新西街南口站附近,拿着各色旗帜的领队招呼自家队员上车后,大巴车便奔赴京郊各处,送他们去开展各自选定的德赢APP官方 。 德赢APP官方 的定义很宽泛,包括徒步、露营、攀岩、登山等。其中,门槛最低、最受消费者青睐的运动当属户外徒步。据《中国徒步旅游发展报告(2019)》统计,2019年,徒步连续第四年成为户外人口最常参加和最喜欢的德赢APP官方 项目。在我国,德赢APP官方 已经拥有1.3亿爱好者,这与当前体育消费需求的持续高涨密不可分。 经过多年发展,德赢APP官方 的参与者越发广泛,户外俱乐部的数量也在持续增多。与此同时,俱乐部管理体制不完善、行业归属不明晰等问题也日渐显现。解决这些问题,规范行业发展,为消费者提供高品质服务,已经成为业界和消费者共同的期待。 消费群体越来越广泛 我国的德赢APP官方 是被一群年轻人带火的。1998年起,一些崇尚自然、向往自然的年轻人开始在网上汇集,他们自发组织起来在山野间进行徒步活动。据北京户外网创始人胡月星介绍,这些志同道合的年轻人挥举着徒步登山的旗帜,很快就将德赢APP官方 的热潮带向全国各地。 2012年至2018年,德赢APP官方 迎来

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需要准备哪些装备?

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    2022-01-06

    德赢APP官方 有很多种,野营、露宿、溯溪、徒步、穿越……进行德赢APP官方 就不能不提到德赢APP官方 装备,有些装备看似不起眼、可有可无,但是缺了它还真就使玩的效果大打折扣,还真就玩不痛快,那么夏季德赢APP官方 该准备什么德赢APP官方 装备呢? 防虫蛇药 因为驴友们都想去走别人没有走过的路,因此在这些未开发的路线上,偶遇虫蛇、遭到蚊虫攻击是很常见的。尤其是在野外露营的时候,难免被蚊虫骚扰。对于这些烦恼,只要提前做好准备还是能够有效预防的。 户外帐篷 低海拔露营,可抵抗小雨,设计着重考虑通风,其次是抵抗天候,通常顶盖为通风的纱窗网,底层为尼龙布,有外帐,但搭外帐仅能抵挡小雨,无法抗强风。适用于夏季沙滩草地休闲露营。 徒步鞋 徒步鞋一般是低腰的,因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走,所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好,这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因。 防晒霜 是夏季必备的护肤用品,同时也是德赢APP官方 中必不可少的一件小装备。一般而言,夏季的德赢APP官方 ,都是在早上出发,等到达目的地的时候基本已经接近中午,这个时候是一天中气温最高,紫外线最强的时候,皮

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装备--徒步你需要准备什么?

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    2022-01-06

    又到了春暖花开,参加户外活动的最好季节了,本人于2017年才真正开始户外徒步活动,还没爬过雪山过过草地,相对于户外大神只是个户外新兵,第一次重装户外露营献给了武功山,爬过最高的山是大理苍山小岑峰,不追求刺激,只是享受户外新鲜自由的空气,体验不一样的生活,所以,户外徒步是在安全的前提下进行。根据我这几年的经验给刚刚步入户外行列或准备户外徒步的朋友一些建议,供参加户外活动1-3天、不需要露营的朋友参考。请大神略过! 一、德赢APP官方 装备穿着篇 1、合脚的徒步登山鞋,不是跑步鞋,有些烂石子路跑步鞋走的时间长了脚会疼,如果路程超过15公里或者有陡坡最好选用中帮徒步鞋。如果天气不好,鞋子需要带防水功能,徒步超过20公里我的900左右买的北面的鞋子还没有迪卡侬300多的舒服。 2、透气保暖的衣服。专门的户外衣裤可以透气,有弹性,户外最好不要穿牛仔裤和纯棉内衣,这样如果出汗多的话会非常难受。当然大多数人都有冲锋衣抓绒这些都是不错的选择。如果是夏天的话一定要选择快干衣。 3、遮阳帽和户外专用雨衣也是必备的。户外不打伞这是常识 二、德赢APP官方 装备篇 1、一个20升左右的户外背包是必须的。 2、饮用水壶或者水袋

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需求释放,国产渔具和骑行装备走红海外

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    2022-01-06

    在东南亚,有一类视频突然在Youtube上大火,它的题材是教你如何保养自行车。 随着当地疫情趋缓,骑行成为人民日常通勤的重要途径,数据显示,在东南亚地区,“山地自行车”、“折叠自行车”、“儿童自行车”等关键词的搜索兴趣迅速攀升,部分市场搜索量增至6-7倍。 不仅如此,久困在家的人们,也在试图用各种能够满足社交距离需求的德赢APP官方 装备,来缓解幽居病。因东南亚海陆相交的地理风貌,垂钓就成为了当地人民热烈追捧的不仅如此,久困在家的人们,也在试图用各种能够满足社交距离需求的德赢APP官方 装备,来缓解幽居病。因东南亚海陆相交的地理风貌,垂钓就成为了当地人民热烈追捧的德赢APP官方 。。 后疫情时代下,德赢APP官方 装备得到进一步释放,这也催化了骑行、垂钓等新兴消费需求的涌现。而伴随着网购行为在东南亚的逐渐渗透,电商平台上种类繁多的商品选择,让消费者们足不出户,就能购买到适合自身需求的最佳户外伴侣。 这也让不少国内创业者们看到了商机,在“德赢APP官方 ”这一品类赛道上,借助Shopee等跨境电商平台的帮助,卖家们正在书写属于自己的跨境电商故事。 “东南亚客户主动帮我推广渔具” 2020年8月,因看好东南亚市

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